겨울2 뛰는 것도 아니고 걷는 것도 아닌데 운동이 된다고? 이제부턴 살살 뛰어요. 여러분 오늘은 뛰는 것도 아닌데 운동이 된다는 조깅에 대해서 자세히 알려드릴게요. 그러니까. 집중해서 잘 따라오세요. 아래에 제가 적은 대로 이해하시고 우리 일상에 적용해보면 보다 건강한 몸매를 유지할 수 있을 거예요. 슬로 조깅의 매력과 효과최근 '달리는 것도 아니고 안 달리는 것도 아닌 달리기'라는 새로운 운동이 인기를 끌고 있습니다. 바로 슬로 조깅(Slow Jogging)입니다. 이 운동은 고(故) 다나카 히로아키 일본 후쿠오카대 명예교수가 고안한 방법으로, 일본 왕실에서도 건강 비법으로 알려지면서 더욱 유명해졌습니다. 슬로 조깅은 천천히 뛰는 운동이지만, 그 효과는 매우 긍정적입니다. 슬로 조깅의 방법슬로 조깅은 보폭을 좁히고, 발끝이 먼저 땅에 닿도록 뛰는 방법입니다. .. 2025. 2. 13. 따뜻한 이야기 "제주도 쿨 이재훈의 선행" 가수 쿨 이재훈 의 선행 오늘은 이재훈님의 이야기를 들고 왔어요. 눈이 내리면 항상 눈 덮인 길 위를 치워주곤 한다는데, 그 내용을 한 번 확인해 볼게요. 제주의 겨울이 깊어가고, 하얗게 덮인 길 위로 작은 제설 차량이 조용히 움직입니다. 차가운 바람이 불어오는 새벽, 누군가는 따뜻한 이불 속에서 하루를 시작하지만, 한 사람은 이웃들의 편안한 아침을 위해 눈을 치우는 중입니다. 바로, 우리가 잘 알고 있는 가수 이재훈입니다. 한 네티즌이 소셜미디어에 올린 영상 한 편이 많은 이들의 마음을 따뜻하게 만들었습니다. 화면 속에는 제설 장비를 장착한 사륜 바이크를 타고 동네 곳곳을 돌며 눈을 치우는 이재훈의 모습이 담겨 있었습니다. 글쓴이는 “눈이 오면 밤낮을 가리지 않고 동네를 위해 제설 작업을 해주시는 분”.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
