반응형 치매예방방법2 ✅ “치매를 부르는 습관” 5가지, 당신도 하고 있을 수 있습니다 🧠 “치매를 부르는 습관들” 지금 멈추지 않으면 늦습니다.치매는 단순히 나이 들어 생기는 질병이 아닙니다.잘못된 생활습관이 뇌 건강을 서서히 망가뜨리며,젊은 나이에도 인지기능 저하와 함께 조기 치매 증상이 나타날 수 있습니다.오늘은 의사와 뇌과학자들이 경고하는“치매 위험을 높이는 5가지 습관”과 이를 예방하기 위한 대안을 함께 정리해드릴게요.1️⃣ 운동 부족신체 활동이 적으면 뇌로 가는 혈류가 감소하고,뇌세포에 충분한 산소와 영양소가 공급되지 않아 기억력 저하로 이어집니다.✅ 하루 30분 걷기, 스트레칭부터 시작하세요!가벼운 운동도 뇌 활성화를 도와줍니다.2️⃣ 수면 부족 또는 불규칙한 수면수면 중에는 뇌에서 노폐물을 정리하고 기억을 정리하는데,수면이 부족하면 이 기능이 제대로 작동하지 않아 알츠하이머.. 2025. 4. 2. ✅ “치매를 부르는 습관” 5가지, 당신도 하고 있을 수 있습니다 🧠 “치매를 부르는 습관들” 지금 멈추지 않으면 늦습니다.치매는 단순히 나이 들어 생기는 질병이 아닙니다.잘못된 생활습관이 뇌 건강을 서서히 망가뜨리며,젊은 나이에도 인지기능 저하와 함께 조기 치매 증상이 나타날 수 있습니다.오늘은 의사와 뇌과학자들이 경고하는“치매 위험을 높이는 5가지 습관”과 이를 예방하기 위한 대안을 함께 정리해드릴게요.1️⃣ 운동 부족신체 활동이 적으면 뇌로 가는 혈류가 감소하고,뇌세포에 충분한 산소와 영양소가 공급되지 않아 기억력 저하로 이어집니다.✅ 하루 30분 걷기, 스트레칭부터 시작하세요!가벼운 운동도 뇌 활성화를 도와줍니다.2️⃣ 수면 부족 또는 불규칙한 수면수면 중에는 뇌에서 노폐물을 정리하고 기억을 정리하는데,수면이 부족하면 이 기능이 제대로 작동하지 않아 알츠하이머.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
